coach me to name my feelings تسمية المشاعر

هل تعاني من مشاعر غير مفهومة؟ اكتشف قوة تسمية المشاعر في حياتك!

هذا الكورس الفريد يركز على جانب أساسي في حياتنا غالبًا ما نغفل عنه: المشاعر الإنسانية. المشاعر المكبوتة أو المتجاهلة يمكن أن تظهر في صورة مشاكل نفسية أو حتى جسدية. لذلك، من الضروري فهم مشاعرك والتعامل معها بشكل فعال منذ البداية لتجنب تراكمها وتشابكها.

ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

• اكتشاف أسماء مشاعرك الحقيقية: تعلم كيف تحدد بدقة ما تشعر به.
• فهم جذور المشاعر: اكتشف الأسباب الكامنة وراء كل شعور.
• التعامل الصحيح مع مشاعرك: احصل على استراتيجيات عملية للتعامل مع مختلف المشاعر.

سنستكشف معًا مجموعة واسعة من المشاعر، بما في ذلك:

• السعادة: فهم السعادة الحقيقية وكيفية تعزيزها.
• القلق: التعامل مع القلق اليومي وتقليل تأثيره.
• الخوف: تحديد مصادر الخوف وكيفية مواجهتها.
• الذنب: فهم الذنب وكيفية التغلب عليه.
• الخزي: التعامل مع مشاعر الخزي وتعزيز الثقة بالنفس.
• الغيرة: فهم الغيرة وكيفية إدارتها بشكل صحي.
• الغضب: التعامل مع الغضب بطرق بناءة.
• الحزن: معالجة الحزن والتعافي منه.

في هذا الكورس، ستتعلم أيضًا:

• التمييز بين المشاعر الطبيعية والمشاعر الخارجة عن السيطرة.
• كيفية التعامل مع المشاعر المتطرفة عندما تتجاوز حدودها الطبيعية.

ابدأ رحلتك نحو فهم أعمق لنفسك وتحسين صحتك النفسية من خلال تسمية المشاعر!