Видео-тренировки: стретчинг, йога, здоровая спина, растяжка.
Body sculpting without weights or equipment! Achieve a beautiful physique with simple exercises. No gym needed.
Course Content
Видео-тренировки: стретчинг, йога, здоровая спина, растяжка. is an all-levels Udemy course taught by Екатерина Мятлик. It runs 5h 16m, is taught in Russian, and includes a certificate of completion. Learners rate it 3.5 out of 5 from 1 review, with 6 students enrolled. It is a paid course, first published April 2022.
Привет! Я Екатерина Мятлик, сертифицированный тренер по йоге, флай-йоге, пилатесу и стретчингу. Более пяти лет я успешно преподаю как офлайн уроки в Харькове (Украина), так и онлайн занятия для людей по всему миру. Моя увлеченность йогой началась в детстве, с шести лет я посещала йога-туры и другие тематические мероприятия с родителями. Я также активно занимаюсь различными танцами и творчеством. С юных лет я осознанно стремилась связать свою жизнь с преподаванием йоги, пилатеса и стретчинга.
Этот видео-курс посвящен исключительно упражнениям для улучшения физической формы. Здесь вы найдете эффективные тренировки, которые не требуют особых физических возможностей и дорогостоящего инвентаря.
Что понадобится для тренировок дома:
- 40-60 минут свободного времени
- Коврик для йоги (каримат) или мягкое полотенце
- Вода в бутылках
- Мебель (стул) для некоторых упражнений
- Желание, настойчивость и регулярность
Мои ученики могут связаться со мной в социальных сетях для вопросов и поддержки. Приобретайте мой курс тренировок и откройте для себя мир здоровья и гармонии!
Для кого этот курс?
- Людям, ведущим сидячий образ жизни
- Тем, кто мечтает сесть на шпагат
- Предпочитающим онлайн-занятия с профессионалами вместо фитнес-центров
- Желающим привести мышцы в тонус
Что дает тренировка?
- Устраняет мышечные и нервные блоки, вызывающие боли
- Улучшает подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий
- Ускоряет процессы восстановления и уменьшает боль в мышцах
- Возвращает здоровье позвоночнику, улучшает осанку
- Предупреждает варикозное расширение вен
Как проходит курс?
В курсе представлены видео разминки и заминки, а также несколько видео-уроков. Последовательность можно чередовать, не привязываясь к номеру тренировки. Все основные тренировки имеют среднюю сложность. Каждая тренировка, в совокупности, будет примерно сопоставима по сложности со следующей. Просто соедините выбранную разминку, заминку и основную часть, и наслаждайтесь часовой тренировкой.
Бонус: Видео для увеличения мобильности грудного и поясничного отделов позвоночника – используйте его в любое время!
Hire the developers behind TutorialSearch.io
We built this site — full-stack web apps, AI integration & automation. Tell us what you need and we'll build yours.