TRF - Técnica, Resistência e Força para Corridas de Rua

Na corrida de rua, o sucesso não depende apenas de altura, peso ou velocidade! A verdadeira performance está fundamentada em três pilares essenciais que chamo de TRF.T: Técnica, Resistência e Força.

Quando esses três elementos se unem, o corredor se torna imparável. No entanto, desequilíbrios em um deles podem levar a problemas como:

• Alto desgaste físico
• Cansaço na segunda metade da corrida
• Aumento da frequência de lesões
• Dificuldade em manter ou melhorar o ritmo (pace)

Essas dificuldades impactam o desempenho a curto, médio e longo prazo, e em alguns casos, podem até mesmo levar ao fim prematuro da carreira.

Neste treinamento prático e direto, você terá acesso a métodos simples e avançados para desenvolver os 3 pilares da corrida. São exercícios, movimentos e treinos que utilizei como jogador de futebol profissional e que compartilho com meus alunos de Personal.

Você pode realizar esses treinos em casa, na academia, ou durante suas corridas na rua ou esteira. Com a minha planilha exclusiva, você estará preparado para alcançar os 5km em menos de 30 minutos! E se você já possui essa performance, poderá evoluir ainda mais, reduzindo o risco de lesões e construindo um corpo forte e resistente.

Meu nome é Murilo e estou ansioso para te acompanhar nesta jornada de aprimoramento! Fico te esperando.