Tai Chi Ball Grundform

Entdecke die Vorteile des Tai Chi Ball Trainings!

Der Tai Chi Ball ist ein traditionelles Übungsgerät, das deine Tai Chi Praxis vertieft und deine körperliche Ertüchtigung fördert. Durch die runden, bewussten Bewegungen wird deine Konzentration gesteigert und die Bewegung aus dem Dantien verbessert – was zu positiven Effekten für dein Tai Chi Training führt.

In diesem Kurs lernst du eine komplette Tai Chi Ball Choreografie. Die Grundbewegungen mit dem Ball lassen sich auch einzeln üben. Besonders empfehlenswert ist das Bild "Vogelschwanz" für ein gezieltes Training einer einzelnen Bewegungsform.

Du benötigst keinen speziellen Tai Chi Ball! Ein Basketball, Fußball oder Turnball sind ebenfalls geeignet. Im Fachhandel findest du spezielle Tai Chi Bälle oder Holzbälle. Alternativ kannst du auch Granitkugeln aus dem Baumarkt verwenden – hier ist jedoch Outdoor-Training empfehlenswert.

Der erfahrene Lehrer Jan Leminsky erklärt in diesem Kurs jede einzelne Bewegung detailliert. Die Choreografie besteht aus acht einzelnen Bewegungen unterschiedlicher Komplexität. In jeder Trainingseinheit wird die gesamte Choreografie geübt. Dieses Training kannst du jederzeit wiederholen und es bildet die perfekte Grundlage für fortgeschrittene Tai Chi Ball Formen.

Für ein tieferes Verständnis der einzelnen Bilder kannst du den ergänzenden Udemy Kurs Grundübungen Tai Chi mit Jan Leminsky nutzen. Oder umgekehrt: Nach dem absolvierten Grundkurs Tai Chi kannst du diesen Kurs nutzen, um dein Verständnis zu vertiefen.

Der Tai Chi Ball fördert Ruhe, Harmonie in der Bewegung und vor allem die Bewegung aus der Körpermitte. Verbessere deine Tai Chi Fähigkeiten und finde zu mehr Körperbewusstsein!