Somatic Yin zum Reinschnuppern

Entdecke die wohltuende Welt des Somatischen Yin Yoga in dieser 50-minütigen Schnuppereinheit!

Du suchst nach mehr Entspannung im Alltag und möchtest Stress reduzieren? Somatisches Yin Yoga kann dir dabei helfen, alltägliche Herausforderungen gelassener zu begegnen. Wie meine Ausbilderin meinte: "Somatisches Yin Yoga macht dich nicht unbedingt produktiver, aber gelassener."

Diese einzigartige Yogaform hilft dir, somatische Übungen jederzeit in deinen Alltag zu integrieren. Durch regelmäßiges Üben kannst du:

• Deine natürliche Neugierde wiederentdecken.
• Sich leichter von unangenehmen Situationen lösen.
• Dein Bedürfnis nach Pausen stärker wahrnehmen.
• Deine Schlafqualität verbessern (tieferer Schlaf, Durchschlafen).
• Ein Gefühl tiefer Entspannung erfahren.

Somatisches Yin Yoga kombiniert die sanften Dehnungen des Yin Yoga mit der Polyvagaltheorie für einen besonders heilenden Effekt. Dein Körper erfährt mehr Sicherheit, du lernst, dich selbst zu halten und eine Beobachterposition einzunehmen. Elemente aus dem traumasensiblen Yoga werden integriert, jedoch ist diese Einheit nicht für traumatisierte Menschen gedacht.

Wichtig: Auch für gesunde Menschen kann es hilfreich sein zu wissen, dass im Körpergewebe Erinnerungen gespeichert sein können. Ich habe diese Erfahrung als positiv und erleichternd empfunden.

Bitte zögere nicht, dich jederzeit mit einer vertrauten Person auszutauschen und bei Bedarf professionelle psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen. In Deutschland kannst du über den medizinischen Notdienst kurzfristig einen Termin bei einem Psychotherapeuten vereinbaren – ohne Überweisung.