Sfida: guarisci il tuo addome 1

Rinforza la pancia e il pavimento pelvico con questo programma di 31 giorni, pensato appositamente per le donne che desiderano ritrovare la tonicità addominale e migliorare la postura dopo la gravidanza.

Questo corso è ideale se:

• Non senti più la tua pancia come prima del parto.
• Vuoi rinforzare il pavimento pelvico per prevenire e trattare l'incontinenza urinaria.
• Desideri migliorare la tua postura generale.

Cosa troverai:

• 3 giorni di preparazione per iniziare al meglio.
• Un programma di allenamento di 28 giorni con 10 esercizi mirati.
• Routine flessibile: da 5 a 20 minuti al giorno, aumentando gradualmente l'intensità.
• Video tutorial per eseguire gli esercizi correttamente e ottenere il massimo beneficio.
• Focus sulla respirazione profonda per ottimizzare l'efficacia degli esercizi.
• Una scheda di allenamento chiara e semplice da seguire.

Quando puoi iniziare?

Puoi iniziare questo corso dopo la visita di controllo post-parto, generalmente intorno alle 6 settimane dal parto. Se il parto è stato emergenziale, è perfettamente accettabile aspettare qualche settimana in più.

Anche se è passato del tempo?

Questo corso è perfetto anche per chi ha partorito da anni! Rinforza la pancia e il pavimento pelvico in qualsiasi momento.

Ricorda: l'esecuzione corretta degli esercizi è fondamentale! Un esercizio ben eseguito è più efficace di molti ripetuti con una postura e una respirazione scorrette.