【秘密の特訓】おうちアシュタンガヨガ / 梅田陽一

マスターするアシュタンガ・ヴィニヤサ・プライマリー・シリーズ：自宅で無理なく実践！

このプログラムは、1日5分、2つのポーズに集中した練習で、アシュタンガ・ヴィニヤサ・プライマリー・シリーズを段階的に習得するためのものです。（全33回）

初心者の方でも取り組みやすく、忙しい毎日でも続けやすいように設計されています。

プログラムのポイント：

• 短時間集中: 1日たった5分で効果的な練習が可能。
• 2ポーズ練習: 重要なポーズに焦点を当て、効率的にスキルアップ。
• 段階的学習: アシュタンガ・ヴィニヤサ・プライマリー・シリーズの基礎を無理なく習得。
• 自宅で実践: 施設に行かなくても、ご自宅で手軽に練習可能。
• レベル別特訓: 講座終了後には、レベルに合わせた秘密の特訓方法と資料をご用意。
• 繰り返し練習: 自分に合ったペースで繰り返し練習し、マスターを目指しましょう。

講師: 梅田陽一（アンダーザライト レギュラークラス講師）

キーワード: アシュタンガ、ヴィニヤサ、プライマリー、ヨガ、オンラインヨガ、自宅ヨガ、初心者ヨガ、ポーズ、練習、マスター、梅田陽一、アンダーザライト