Se libérer du tabac

Découvrez un programme de 21 jours pour vous aider à arrêter de fumer et à embrasser une vie sans nicotine ! Ce parcours complet est conçu pour vous accompagner à chaque étape, de la préparation à l'intégration d'une nouvelle liberté.

Le programme est divisé en deux phases : 7 jours de préparation pour vous préparer mentalement et physiquement à l'arrêt, suivis de 14 jours d'accompagnement pour vous soutenir dans les premiers jours de cette nouvelle vie.

Nous explorons ensemble les différentes méthodes pour surmonter la dépendance à la nicotine. Une annexe détaillée vous présente ces options, afin que vous puissiez choisir celle qui correspond le mieux à vos besoins et l'intégrer à votre parcours. L'accent est mis sur la libération psychologique de la dépendance.

La peur de la prise de poids est un frein courant pour de nombreux fumeurs. C'est pourquoi une deuxième annexe est dédiée à l'alimentation pendant l'arrêt du tabac, vous offrant des conseils pratiques et rassurants.

Pour suivre votre progression, nous vous encourageons à tenir un carnet personnel. Notez vos réflexions, vos défis et vos réussites – avoir un espace dédié pour cela est précieux.

Chaque jour du programme se termine par une méditation guidée pour renforcer les étapes de votre évolution. Trouvez un endroit calme, sans distractions, et privilégiez une position assise pour rester pleinement conscient. Il ne s'agit pas d'un exercice de relaxation, mais de pleine conscience.

Ce que vous recevrez :

• 21 vidéo-audios pour chaque jour du programme.
• 21 méditations guidées (sous forme de vidéos-audios) pour chaque jour.
• 4 vidéos pour clarifier et approfondir des astuces spécifiques.
• Documents PDF pratiques pour vous aider à réussir votre arrêt du tabac.

Préparez-vous à un changement positif et durable !