Ricominciare ad allenarsi in dolcezza

Ritorna in forma dopo la maternità con il nostro corso di post-parto! Ritrova energia e vitalità, allenando il corpo in modo sicuro e senza stress.

Questo corso è pensato per supportarti nel recupero post-partum, aiutandoti a ritrovare la forma fisica e a tornare alle tue attività preferite.

Il pavimento pelvico: un focus importante

Durante la gravidanza e il parto, il pavimento pelvico può indebolirsi, compromettendo il supporto di vescica, utero e retto. Questo può portare a problemi come prolapsi e perdite di urina, che possono persistere anche nel tempo. Il nostro corso si concentra sul rinforzo del pavimento pelvico insieme ai muscoli addominali per prevenire e gestire queste problematiche.

Ritorna all'attività fisica in sicurezza

Che tu voglia riprendere il tuo sport preferito o semplicemente sentirti al meglio, il nostro corso di ginnastica post-natale è la soluzione ideale. Lavoreremo sulla tua muscolatura, sul pavimento pelvico e sulla flessibilità.

Cosa imparerai:

• Yoga post-natale: Esercizi delicati e mirati per il recupero.
• Fisioterapia post-natale: Tecniche per il ripristino della funzionalità.
• Ginnastica post-natale: Rinforzo muscolare e miglioramento della postura.
• Allungamenti: Per favorire il rilassamento e la flessibilità.

Un approccio personalizzato e sicuro

Le nostre lezioni sono a bassa intensità, perfette per ascoltare il tuo corpo e progredire al tuo ritmo. Non ci sono pressioni, puoi fermarti quando necessario e riprendere quando ti senti pronta. Comprendiamo che la vita con un neonato è imprevedibile, quindi il corso si adatta alle tue esigenze: allattamento, coccole e sonnellini sono benvenuti!

Anche se è passato del tempo dal parto?

Questo corso è adatto anche a chi ha già partorito da tempo e desidera ritrovare la forma fisica in modo graduale e sicuro. Inizia a prenderti cura di te e del tuo corpo!