産前*産後 カラダと心のホームケア

初めての育児で産後うつを経験した私だからこそお伝えしたい、産後ケアの重要性。

産後、様々な悩みを抱えるママへ。まるで自分のせいのように感じていませんか？ 産後には、心と体の変化が起こり、不安や孤独を感じやすいもの。

実は、フランスと日本では産後に対する意識とケアが大きく異なります。フランスでは、出産後の体はリハビリが必要とされ、無料の専門家によるリハビリが10回ほど提供。さらに、夫の育児休暇はなんと3ヶ月という、家族みんなで育児に取り組む文化があります。

一方、日本では産後支援が始まりつつありますが、十分なサポートを受けられるとは言い難い現状です。外出もままならない産後だからこそ、おうちでできるホームケアが不可欠。

まずは、ご自身の体を知ることが大切です。「心と体は繋がっている」という考えのもと、体からのアプローチで心が癒されることもあります。

産後の不安を解消するために、まず知っておきたいこと

• 基本的なカラダのしくみ
• ココロの変化のしくみ
• ご主人とのコミュニケーションの改善

この動画では、同じように悩むママに寄り添い、簡単エクササイズを通して、より美しく、元気に、そして子どもと一緒に生きていく毎日を豊かにするためのヒントをお届けします。

お悩み別ケアもご紹介しているので、気軽に実践してみてください。

さらに、特典動画として、京都の助産師・渡部信子先生考案の究極の癒し「おとなまき」をご用意しました。世界から注目を集める「おとなまき」で、心身をリラックスさせ、産後のケアをさらに深めましょう。

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