נוירופתיה - כלים לתמיכה ושיקום

הקורס הזה מציע גישה טבעית לטיפול בנוירופתיה ושיפור התקשורת בין מערכת העצבים המרכזית למערכת העצבים הפריפריאלית. באמצעות שילוב של עקרונות יוגה, הקורס עוזר ליצור מערכת יחסים הרמונית בין קצוות הגוף למרכז השליטה, ומאפשר ריפוי של פגיעות נוירולוגיות.

הקורס מתמקד בשיקום פגיעות נוירופטיות בעלות אופי מוטורי או סנסורי בקצוות הגוף, תוך שימוש בכלים כמו:

• מיקוד תשומת הלב: טכניקות להגברת המודעות לגוף.
• נשימה: תרגילי פרניאמה פשוטים לחיזוק הקשר בין קצוות הגוף לנשימה.
• תנועה: תרגילים מגוונים המעודדים נוירופלסטיות – שינוי מותאם במערכת העצבים.
• מדיטציה: תרגול מדיטטיבי להרגעה וחיבור פנימי.

מבנה הקורס:

1. מבוא: הבנת הרציונל והמדע מאחורי התרגולים.
2. תרגילי נשימה (פרניאמה): חיבור בין קצוות הגוף לנשימה.
3. תרגול מדיטציה: שיפור המודעות לגוף ולנשימה.
4. תרגילי ידיים ורגליים: תרגילים ממוקדים לשיפור תחושה ותנועה.
5. תרגילים משולבים: שילוב של תנועה, נשימה ומדיטציה.
6. אימונים קצרים (20-30 דקות): תרגילים ממוקדים בקצוות הגוף לשימוש יומיומי.

המלצות:

• הקשיבו לקורס לפי סדר השיעורים.
• התנסו בתרגילים השונים.
• סמנו את התרגילים שהכי יעילים עבורכם וחזרו עליהם שוב ושוב.
• לשיפור מקסימלי, תרגלו באופן יומיומי (גם אם רק תרגיל אחד או שניים) למשך לפחות 30 יום.

הכלים המוצעים בקורס נועדו לסייע במצבים של נוירופתיה מוטורית וסנסורית, ועשויים לתמוך גם במצבים אחרים בהם יש הפרעה בתקשורת בין מערכת העצבים המרכזית לקצוות הגוף. חשוב לזכור: הקשיבו לגוף שלכם ואל תגיעו למצב של כאב או קושי. אני כאן כדי לתמוך ולענות על שאלות.