マインドフルネス講座(入門編)

コロナ禍からの日常回帰と新たなストレス：マインドフルネスで心身の健康とパフォーマンス向上を

コロナ禍が落ち着き、働き方も変化しつつあります。在宅勤務から出社に戻るビジネスパーソンが増える中、コロナ禍とは異なる新たなストレスを感じ、「心身共に疲れてしまった…」という声が聞かれます。

このストレスを軽減し、本来の自分を取り戻し、パフォーマンスを向上させる鍵となるのが、マインドフルネスです。

「マインドフルネス」という言葉を聞いたことはあるけれど、具体的なイメージが湧かない…。「瞑想」と一緒？「最近よく聞くけど、自分には関係ないのでは？」と思っている方も多いのではないでしょうか。

私たちは、マインドフルネスがストレス軽減、心身の健全化、そして本来の自己を取り戻すことに繋がると確信しています。変化の激しいビジネス環境で成果を出すために不可欠なスキルとして、マインドフルネスは注目を集めています。

マインドフルネスがビジネスパーソン向けのトレーニングとして認知され始めたのは約15年前。グーグル社が社員向けに開発したことがきっかけで、世界中に広がり、日本でも関心が高まっています。しかし、その内容については、まだ十分に理解されていない方もいるかもしれません。

そこで今回は、主にビジネスパーソンに向けて、以下の内容を解説します。

• マインドフルネスとは何か？：マインドフルネスの定義と基本的な概念を分かりやすく解説します。
• マインドフルネスの効用は？：ストレス軽減、集中力向上、人間関係改善など、マインドフルネスがもたらす様々な効果を紹介します。
• マインドフルネス体感：簡単なマインドフルネスの実践を通して、その効果を体感してもらいます。
• マインドフルネス実践の流れ：日々の生活に取り入れやすいマインドフルネスの実践方法をステップ形式で解説します。

◆こんな方におすすめ！

• これから必要とされるビジネススキルを習得したい
• 心身ともに健康になりたい
• 集中力を高めたい
• 人間関係を良くしたい
• 瞑想を習慣化したい
• マインドフルネスについて知りたい
• 自分の人生をアップデートしたい

一つでも当てはまる方は、ぜひご参加ください。マインドフルネスを学び、より充実した毎日を送りましょう。