Mindful Eating - Nutriéndome Consciente
Mindful eating course: Savor every bite! Learn to connect with your food and cultivate a healthier relationship with eating. Improve well-being through mindful nourishment.
Course Content
Mindful Eating - Nutriéndome Consciente is an all-levels Udemy course taught by Judy Ballesteros. It runs 1h 43m, is taught in Spanish, and includes a certificate of completion. Learners rate it 4.1 out of 5 from 11 reviews, with 30 students enrolled. It is a paid course, first published January 2023.
¿Sientes que tu relación con la comida es complicada? ¿Te preguntas por qué a veces comes más de lo que necesitas o recurres a bebidas para aliviar el estrés? Es posible que estés experimentando hambre emocional.
Este curso te invita a tomar conciencia de cómo tus emociones influyen en tus hábitos alimenticios. A menudo, nuestra relación con la comida va más allá de la nutrición, reflejando sentimientos de ansiedad, estrés, tristeza y más. Reaccionamos de forma automática, sin darnos cuenta de si realmente estamos satisfaciendo un hambre físico o emocional.
A través de los principios de Mindfulness (Atención Plena), aprenderás a:
- Identificar si estás comiendo por hambre emocional o física.
- Desarrollar una relación más saludable con tu cuerpo y mente.
- Practicar la atención plena para conectar con el presente.
- Reconocer y gestionar tus emociones sin juzgarte.
- Comprender cómo tus pensamientos y emociones impactan tus elecciones alimentarias.
Este viaje de autoconocimiento te permitirá construir una relación más consciente y equilibrada con la comida, mejorando tu bienestar general. ¿Listo para descubrir más sobre ti mismo?
Hire the developers behind TutorialSearch.io
We built this site — full-stack web apps, AI integration & automation. Tell us what you need and we'll build yours.