Mat Pilates 34 - Exercícios Originais
Learn & teach authentic Joseph Pilates exercises. Master the original method for improved strength, flexibility & core control. Perfect for instructors & enthusiasts.
Course Content
Mat Pilates 34 - Exercícios Originais is an all-levels Udemy course taught by Nando Garbelotti. It runs 1h 32m, is taught in Portuguese, and includes a certificate of completion. Learners rate it 4.8 out of 5 from 40 reviews, with 145 students enrolled. It is a paid course, first published February 2022.
Descubra o Pilates Mat 34 e domine os exercícios originais do método Pilates! Este curso prático e direto, ministrado por Nanndo Garbelotti, mergulha no repertório fundamental desenvolvido por Joseph Pilates em seu livro "Retorno à Vida através da Contrologia". Aprenda os 34 movimentos clássicos que estimulam o corpo todo, promovendo flexibilidade, fluidez e controle do core.
Ideal tanto para quem busca praticar Pilates em casa quanto para profissionais do movimento que desejam aprimorar suas habilidades, este curso oferece um olhar clínico aprofundado sobre os movimentos.
O que você vai aprender:
- Exercícios Essenciais:
- The Hundred
- Roll Up
- Roll Over
- One Leg Circles
- Rolling Like a Ball
- Single Leg Stretch
- Double Leg Stretch
- Spine Stretch
- Rocker with Open Legs
- Cork Screw
- The Saw
- Swan-Dive
- One Leg Kick
- Double Leg Kick
- Neck Pull
- Scissors
- Bicycle
- Shoulder Bridge
- Spine Twist
- Jacknife
- Side Kick
- Teaser
- Hip Twist
- Swimming
- Leg Pull Front
- Leg Pull
- Side Kick Kneeling
- Side Bend
- Boomerang
- Seal
- Crab
- Rocking
- Control Balance
- Push Up
Com este curso, você terá maior clareza e didática para a prática e o ensino do Método Pilates. Ele é a ferramenta perfeita para quem busca aprofundar seus conhecimentos e alcançar um controle maior sobre o próprio corpo.
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