Introdução à Prática de Mindfulness com Dr. Marcelo Demarzo

Descubra o poder do Mindfulness com Dr. Marcelo Demarzo e transforme sua vida! Aprenda a aplicar técnicas simples e eficazes para uma melhor saúde mental, emocional e física no seu dia a dia.

Dr. Marcelo Demarzo, médico formado pela USP e professor da Escola Paulista de Medicina (UNIFESP), é pioneiro na difusão do Mindfulness no Brasil. Ele desenvolveu o protocolo MBHP (Mindfulness-Based Health Promotion), expandindo o conceito para a prevenção e promoção da saúde.

Este curso, baseado em pesquisas científicas, oferece habilidades práticas para:

• Gerenciar ansiedade e estresse: Domine suas reações diante de situações desafiadoras.
• Controlar pensamentos e atenção: Aumente o foco e a clareza mental.
• Conectar-se com seu propósito de vida: Descubra seus valores e paixões.
• Gerenciar emoções e impulsos: Desenvolva inteligência emocional.
• Aprimorar a comunicação: Interaja de forma mais eficaz e assertiva.
• Fortalecer a saúde e o sistema imunológico: Promova o bem-estar geral.

O que o curso oferece?

Além de conteúdo teórico sólido, você terá acesso a:

• Exercícios práticos e eficazes: Realize as técnicas no conforto da sua casa, no seu ritmo.
• Áudios guiados: Práticas preparadas por Dr. Demarzo para facilitar a aplicação do Mindfulness na sua rotina.
• Material complementar: Aprofunde seus conhecimentos com materiais de leitura.

Duração: O curso é dividido em 5 sessões, recomendadas para serem realizadas em 5 semanas.

Para quem é este curso?

Este curso é ideal para:

• Pessoas que buscam lidar com o estresse e a ansiedade do dia a dia.
• Indivíduos que desejam aprimorar o autoconhecimento e a autoeficácia em saúde.
• Terapia auxiliar em casos de:
  • Ansiedade e depressão
  • Dores crônicas
  • Dependência de álcool, tabaco e outras drogas
  • Condições orgânicas como hipertensão, diabetes e doenças autoimunes
  • Obesidade e sobrepeso
  • Sintomas de burnout (síndrome do esgotamento profissional)

Certificação: Ao concluir todas as sessões, você receberá um certificado de participação.

Habilidades para a vida: O curso oferece ferramentas para o desenvolvimento contínuo do Mindfulness, mas a prática regular é fundamental para resultados duradouros.

Contraindicações: Este curso não substitui tratamentos médicos ou psicológicos. Não é recomendado para pessoas em estado agudo de transtornos mentais ou orgânicos, com uso abusivo de álcool ou drogas, em fase inicial de tratamento ou em luto recente.

Desenvolvido por: A equipe de Dr. Marcelo Demarzo e Mindfulness Brasil, com apoio do Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde - Mente Aberta.

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