Faszien Yoga für spürbar mehr Entspannung und Beweglichkeit!

Entdecke die Kraft des Faszien Yoga für einen starken und gesunden Rücken! Lerne die Grundprinzipien des Faszien Yoga und wie es dir hilft, dich umgehend wohler in deinem Körper zu fühlen.

Was ist Faszien Yoga?

Faszien Yoga ist eine innovative Weiterentwicklung des klassischen Hatha Yogas. Es konzentriert sich darauf, dein Faszien-Gewebe (auch bekannt als Bindegewebe oder Muskelhüllen) zu dehnen und zu trainieren. Ziel ist die Lösung von schmerzhaften Verhärtungen und die Linderung von Rückenbeschwerden.

Faszien Yoga kann dir helfen:

• Verhärtungen, Verkürzungen und Verklebungen im Bindegewebe lösen.
• Verspannungen abbauen.
• Rückenbeschwerden lindern und langfristig lösen.
• Einen beweglichen und straffen Körper aufzubauen.
• Dein Körperbewusstsein zu verbessern.
• Dich einfach wohler und entspannter in deinem Körper zu fühlen.

Fokus auf den Rücken:

Dieses Faszien Yoga Programm legt besonderen Wert auf den Rücken. Einfache Faszien Yoga Übungen halten das Gewebe elastisch und beugen schmerzhaften Verhärtungen vor. Die Übungssequenzen adressieren verschiedene Bereiche des Rückens:

• Unterer Rücken
• Mittlerer Rücken
• Oberer Rücken (Schulter-Nacken-Bereich)

Spürbare Ergebnisse:

Schon regelmäßiges Üben einer einzelnen Sequenz kann einen spürbaren positiven Einfluss auf deinen Rücken und dein allgemeines Wohlbefinden haben.

Intensives Faszien Training:

Das Programm wird durch eine spezielle Faszien-Entspannungsübung, eine Yin Yoga Sequenz und Anleitungen zur Selbstmassage mit der Faszienrolle optimal erweitert und intensiviert.

Kursmaterial:

Das Kursmaterial besteht hauptsächlich aus Videos. Zusätzlich erhältst du ein Hand-Out mit den wichtigsten Informationen und Anregungen.

Musik:

Die Musik in den Videos stammt von:

• I Don't See the Branches, I See the Leaves von Chris Zabriskie (lizenziert unter Creative Commons Attribution license)
• I Am Running Down the Long Hallway of Viewmont Elementary von Chris Zabriskie (lizenziert unter Creative Commons Attribution license)

Quelle und Interpret: Chris Zabriskie