„Die Acht Brokate“ – Einstieg in Shaolin Qi Gong (Teil 3)

Entdecke die wohltuende Welt des Shaolin Qi Gong! Reduziere Stress und finde mentale Klarheit – wissenschaftlich erwiesen. Dieser Kurs lehrt dir, wie du deinen Blutdruck senken und deine Immunabwehr stärken kannst, indem du dein Energielevel steigert und dein Qi in Fluss bringst.

Ba Duan Jin – Die Acht Brokate ist die Grundlage dieses Kurses. Lerne diese beliebte Qi Gong Form und fördere deinen Regenerationsprozess, um Alterserscheinungen zu verzögern.

Der Kurs ist ideal für Anfänger, erfordert aber eine gewisse Grundfitness. Menschen mit körperlichen Einschränkungen können die Übungen leicht anpassen – ich zeige dir auch Alternativen. Beachte, dass dieser Kurs einen sportlichen Ansatz verfolgt und auch einen Fitnessteil beinhaltet.

Ich lerne die Acht Brokate direkt von Shaolin-Meistern wie Shifu Yan Lei und Shifu Yanxin. Erfahre, dass Wiederholung und das Erleben wichtiger sind als das sofortige Verständnis – eine wichtige Erkenntnis aus der chinesischen Praxis. Vertraue auf dein Gefühl und beobachte, was passiert!

In Teil 3 meistern wir die Bewegungsabfolgen sieben und acht, die du sowohl einzeln als auch als Teil der gesamten Form praktizieren kannst. Wir gehen jede Bewegung Schritt für Schritt durch. Zusätzlich gibt es ein Warm-up und die fünf Shaolin Grundpositionen.

Im Einklang mit dem Yin-Yang-Prinzip integrieren die Shaolin sowohl aktivierende als auch entspannende Übungen. Als Bonus zeige ich dir eine Selbstmassage mit der Bambusbürste, die du bei Shifu Yan Lei erwerben kannst.

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