Découvrez les bases du yoga : postures et philosophie

Découvrez le Yoga : Bienfaits, Postures et Initiation avec Claire Gautier

Vous entendez parler du yoga mais vous vous demandez ce que c'est réellement ? Qui peut le pratiquer, comment, où et quand ? Le yoga, une discipline millénaire originaire d'Inde, sollicite l'ensemble de votre corps : muscles, articulations, système digestif, cardiaque et immunitaire. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de musculation mentale, vous ressentirez rapidement ses nombreux bienfaits.

Quel que soit votre niveau de souplesse, vous pouvez découvrir les fondements physiques et philosophiques du yoga avec Claire Gautier, enseignante de yoga et yogi depuis 2007. Elle vous initie aux postures de yoga de base : postures debout, assises et allongées. Vous apprendrez à les réaliser tranquillement chez vous, sans douleur, en les enchaînant avec une attention particulière à votre respiration.

Le yoga est bien plus qu'une simple étirement. Il muscle autant votre corps que votre mental, améliorant votre force, équilibre et concentration. Il vous aide à mieux gérer le stress, à vous y adapter et à le prévenir. Pratiquez le yoga où et quand vous le souhaitez : une tenue confortable et un tapis de sol suffisent pour prendre soin de vous.

Claire Gautier, professeur de yoga depuis 2014 et pratiquante depuis 2007, est la fondatrice de GET YOGi, spécialiste français du yoga et de la méditation. Après une carrière en marketing et communication, elle a dédié ses compétences à la transmission du yoga et à la promotion de la santé. Convaincue de l'accessibilité du yoga comme solution de prévention santé, elle propose une pédagogie adaptée : yoga en ligne, yoga en entreprise, événements de yoga et plus encore. Elle est également conférencière et anime des méditations (notamment des méditations bleues axées sur la contemplation de la Terre via des images de la NASA).