【自分のデータで相関分析をしよう!】ビジネスパーソンのための睡眠データ分析:最高のパフォーマンスを導き出す法則

「よく眠れた日は仕事がはかどる気がする」と感じていませんか？その感覚を、あなた自身のデータで確信に変えませんか？

このコースでは、ビジネスパーソンが睡眠データと日中のパフォーマンスを分析し、成果につながる睡眠習慣を見つけ出す方法を学びます。

具体的には、以下の内容を実践的に行います。

• 睡眠データの収集と分析: 睡眠時間、深い睡眠の割合、就寝前スマホ時間、運動量、アルコール量、ストレスなど、様々な睡眠データを可視化します。
• パフォーマンス指標との相関分析: 集中力、完了タスク数、充実度など、日中のパフォーマンス指標と睡眠データの関連性を分析します。
• Excel/Googleスプレッドシートを活用したデータ分析: 統計の難しい理論に頼らず、ExcelやGoogleスプレッドシートを使って、手軽にデータ分析を行い、改善点を見つけます。
• 行動改善プランの作成: 分析結果に基づき、具体的な睡眠習慣改善プランを作成し、実践します。
• 実践的なExcelマクロ: パフォーマンス改善に役立つExcelマクロファイルをご用意。すぐにあなたのワークフローに取り入れられます。

このコースを通して、データに基づいた睡眠改善を実現し、仕事の効率アップ、パフォーマンス向上を目指しましょう。