Bye bye, Prokrastination!

Endlich Schluss mit Prokrastination!

Fühlst du dich oft von Aufgaben überfordert und verschiebst wichtige Dinge immer wieder? Kennst du das Gefühl, Stunden oder Tage mit unwichtigen Aktivitäten wie Social Media, Putzen oder anderen Ablenkungen zu verbringen? Du bist nicht allein! Dieser Kurs hilft dir, die Ursachen deiner Prokrastination zu verstehen und nachhaltig zu überwinden.

Was ist Prokrastination und warum passiert sie?

Wir beleuchten, was Prokrastination wirklich ist, wie sie entsteht und warum wir dazu neigen, Aufgaben aufzuschieben. Du lernst, die Muster deiner Aufschieberitis zu erkennen und die zugrunde liegenden Ursachen zu verstehen.

Deine Strategien gegen Prokrastination:

Dieser Kurs bietet dir keine allgemeingültigen Lösungen, sondern hilft dir, individuelle Strategien zu entwickeln, die perfekt auf deine Bedürfnisse und deine Situation zugeschnitten sind. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, aber verständlich aufbereitet, lernst du:

• Ziele formulieren: Wie du klare und erreichbare Ziele setzt, die dich motivieren.
• Perfektionismus überwinden: Lerne, mit Perfektionsansprüchen umzugehen und dich nicht selbst zu sabotieren.
• Selbstkritik reduzieren: Entwickle ein gesundes Selbstwertgefühl und reduziere negative Selbstgespräche.
• Selbstmitgefühl praktizieren: Sei freundlich zu dir selbst, auch wenn du mal einen schlechten Tag hast.
• Growth Mindset vs. Fixed Mindset: Verstehe den Unterschied und fördere deine persönliche Entwicklung.
• Ätzende Aufgaben meistern: Finde Wege, auch unangenehme Aufgaben zu erledigen.
• Zeitmanagement-Tricks: Effektive Techniken, um deine Zeit optimal zu nutzen.
• (Digitale) Ablenkungen minimieren: Schaffe eine konzentrierte Arbeitsumgebung und reduziere digitale Störungen.
• Die Sucht nach sozialen Medien bewältigen: Lerne, deinen Umgang mit sozialen Medien zu kontrollieren.

Lernen mit Spaß und Praxis:

Durch Videos, Quizze und Arbeitsblätter festigst du dein Wissen und bringst die Strategien direkt in deinen Alltag um.

Deine Vorteile nach dem Kurs:

• Mehr Motivation und Selbstdisziplin.
• Weniger Stress und Druck.
• Entspanntere Arbeitsweise und ein erfüllteres Wochenende.
• Ein neues Selbstbewusstsein im Umgang mit Aufgaben.

Deine Dozentin: Nina Bach, M.A.

Nina Bach, M.A. Bildungswissenschaft, teilt mit dir ihre persönlichen Erfahrungen als ehemalige Prokrastinatin und ihre Expertise als Lerncoach. Sie hat im Studium selbst mit Aufschieberitis zu kämpfen und hat gelernt, wie man Lernen und Motivation funktioniert. Ihre Masterarbeit befasste sich intensiv mit Prokrastination und motivationaler Selbstregulation. Nina kombiniert ihr fachliches Wissen mit praktischen Tipps, um dir den besten Weg zu einer besseren Motivation aufzuzeigen.

Bist du bereit, deine Prokrastination zu überwinden und dein volles Potenzial zu entfalten? Wir freuen uns darauf, dich im Kurs begrüßen zu dürfen!