Aprendendiendo a ser felíz en tiempos de Cuarentena

¿Sientes que la pandemia está afectando tu tranquilidad? En este curso, te guiaremos para realizar pequeños cambios que te ayudarán a sentirte mejor contigo mismo y con tus seres queridos durante estos tiempos difíciles.

Es importante reconocer que vivimos una situación excepcional que puede impactar nuestra salud mental y emocional. Enfrentamos el Coronavirus y el COVID-19, un enemigo nuevo e impredecible. La cuarentena genera estrés, pero no te preocupes, aprenderemos juntos a lidiar con la cuarentena y a encontrar estrategias para afrontarla.

Este curso está diseñado para ayudarte de principio a fin. Te mostraremos paso a paso cómo manejar tus relaciones personales y familiares, ya que la situación afecta a todo nuestro entorno.

Un consejo clave: aunque es importante estar informado, el consumo constante de noticias puede aumentar el estrés. Dedica un máximo de 30 minutos diarios a informarte a través de noticias y redes sociales relacionadas con la pandemia.

La cuarentena presenta un desafío psicológico significativo. Científicos del King's College London han identificado síntomas como confusión, enfado, frustración, aburrimiento y miedos, incluyendo preocupaciones financieras, la escasez de suministros y el riesgo de infección. Aprende a gestionar estos sentimientos y a fortalecer tu fortaleza interna para afrontar la situación. ¡Este curso es para ti!